Seberapa Ideal berat bandan anda?

Terakhir kali menimbang, berat badan gue udah ada di jarum angka no 76, wow ... berat juga. Kalau di olahraga tinju gue udeh masuk kelas super middleweight atau kelas menengah super. Kalau tinggi sih tetep di meteran angka 170 cm. Secara keseluruhan penampilan masih termasuk proporsional hanya saja perut tampak agak sedikit menonjol akibat dampak kemakmuran ekonomi yang dilaksanakan dengan makan yang enak-enak dan tidur lebih lama :-)

Mengacu ke standar index massa tubuh (body mass index (bmi) untuk pria), bmi gue ternyata 26,3 kg/m2. Koq tahu bmi-nya segitu ?, kalau mau Hitung BMI rumusnya adalah = berat(kg)/tinggi^2(m).
Lalu apakah arti bmi=26,3 bagus apa tidak? ah... I Know... dari penjelasan sebelumnya dibilang perutnya udah menonjol, berarti pasti angka ini menunjukkan kelebihan berat badan.

BMI Categories:

• Normal weight = 18.5-24.9
• Overweight = 25-29.9
• Obesity = BMI of 30 or greater

Tapi seberapa berat sih lebihnya ? nah untuk itu mesti ngacu ke tabel bmi-nya.

Tabel BMI :
00 < 15 =" Kurang" 5 =" Ceking," 25 =" proporsional," 30 =" kelebihan" 40 =" Gemuk,"> 40 = Raksasa, Pesumo, Pegulat kelas super berat

Berarti gue kelebihan = 26.3 - (25 s.d 18.5) = (1.3 kg s.d 7.8 kg) atau ambil tengahnya; kelebihan +/- 5 kg.

Jadi gue mesti nurunin berat badan sekitar 5 kilo-an. Sehingga berat ideal gue antara 68 s.d 71 kg.

Berarti gue mesti bikin proyek menurunkan badan dengan deadlinenya dalam jangka waktu 5 bulan dari sekarang, perut ini udah kempes sekitar 5 kg. Awal Bulan April 2007 baru ketahuan kalo proyek ini berhasil apa tidak. Yang jelas, makanan2 enak gue kudu kurangin sekarang ini. Doakan aja semoga sukses, Amin !!